당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능을 할 수 없는 등의 대사 질환의 일종입니다.혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며 고혈당에 의해 다양한 증상과 징후를 일으키고 소변에서는 포도당을 배출하게 되는 질환입니다.당뇨병에 대해 당뇨병에 좋은 차, 음식 등을 검증해 보도록 하겠습니다.​​

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당뇨병 원인은 제1형과 제2형으로 구별되도록 도에프니스입니다.​ 제1간 소아 당뇨병이라고 불리게 되지만 선천적으로 인슐린을 전혀 생산되지 않는 것이 원인 제2형-일반적인 사람에 비해서 상대적으로 인슐린이 부족하고 표시되어 인슐린 저항성, 간단히 말해서 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 저하되고 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 않는 것이 특징으로 표시되는 일 ​ 제2형이 현대인에게 많이 발생되지만 그 원인이 바로 식습관 이프니스프니다.고칼로리, 고지방, 고단백 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인이 크게 작용한다고 볼 수 있습니다.또 유전적인 부분도 있기 때문에 이런 부분도 생각해 둘 필요가 있습니다.​​

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우리는 평소에는 무심코 다양한 음식을 소비한답니다.자칫하면 위험한 질환에 노출될 수도 있겠지만, 아무래도 저와는 관계가 없는 것이 아닐까 생각합니다.하지만 이런 당뇨의 원인이 되는 만큼 언제든지 우리에게 발생할 수 있다는 점을 고려해 평소에도 식단관리를 잘해야 합니다.​​​​​​

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무엇보다 내장지방이 많아지면 인슐린 저항성이 급격히 떨어져 당뇨병의 원인이 될 수 있음을 알아두라.직장인들 중에 복부비만이 많은데, 이런 경우에는 질환과 함께 동맥경화증, 고혈압과 같은 각종 성인병이 함께 유발될 수 있습니다.무엇보다 중요한 것은 초기 증상을 파악하는 것이 어려운데, 갑자기 살을 빼거나 화장실이 자주 가는데 이게 질환이라고 아무도 생각하지 못하고 나중에 병을 키우는 경우가 더 많습니다.좀처럼 나타나지 않는 증상이라는 것을 잘 파악하고 신중하게 행동해야 합니다.병을 예방하거나 완화하거나 하는 당뇨에 좋은 차나 음식을 이야기해 보겠습니다.​​

당뇨에 좋은 차를 알아보도록 하겠습니다.

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1번째는 오게와 목이 마르는 해소에 좋고 오줌이 자주 풀어 버리겠습니다.​

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2번째, 오미자 차 마르는 해소에 도움이 되며, 혈당치를 낮추는 성분이 포함되어 있다고 합니다.​

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셋째, 라테벤티는 혈관을 청소하는 성분이 있어 혈관 질환에 효과가 있습니다.​​

오늘은 당뇨병에 좋은 음식을 보겠습니다.​​

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첫째, 브로콜리 폴리페놀은 해로운 콜레스테롤이라 불리는 LDL의 산화를 억제해 주는 것은 물론 혈액을 깨끗하게 정화시키는 역할을 하고 있다.​

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2번째, 오디의 몸 속 혈당치를 맞추는데 도움이 되는 것은 물론 실제로는 루틴이라는 성분이 들고 있고 혈관 벽을 튼튼하게 만들며 고혈압을 예방하는 데 효과가 있다고 합니다.​

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셋째, 해조류, 해조류에는 알긴산이라는 다당류가 들어 있는데, 이를 섭취하면 혈당의 급격한 상승을 막을 수 있습니다.그래서 당뇨환자의 식사를 자세히 보면 미역이나 다시마 등의 해조류가 많이 있는 것을 알 수 있습니다.​

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4번째, 가장 많은 분이 추천하는 것이 바로 돼지 감자입니다.토란을 얇게 썰어 차로 마셔도 좋고, 음식으로 만들어 먹어도 좋다고 합니다.당뇨병에 좋은 이유는 이 안에 천연 인슐린이라는 성분이 들어 있기 때문입니다.뿐만아니라여러가지성분도들어있기때문에건강을지키려는분들이드시면많은도움을받을수있을겁니다.보라색 돼지감자에 포함된 다양한 성분에 대해 소개해드리겠습니다.​​

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이누린은 천연 인슐린이라고 불리는 성분으로, 우리가 가장 주목해야 할 영양 성분입니다.보랏빛 돼지 감자 안에 54%나 함유된 것으로 알려졌으며, 당의 흡수를 방해하는 효과를 가지고 있어 췌장의 부담을 줄이는 것이 있다고 한다.​​

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그러면서도 질환의 가장 큰 탄수화물 흡수를 방해하는 것은 물론 혈당을 제대로 조절하는 부분까지 도와주고 있어 반드시 섭취해야 하는 성분 중 하나입니다. 특히 GI지수가 높은 분이 섭취하면 좋겠지만 혈당치의 상승을 억제하는 효과를 가지고 있다고 합니다.이것을 중심으로 예방하기 때문에 건강을 지킬 수 있다고 합니다.제주에서 보라색 돼지감자를 지난 주에 많이 재배하고 있어요.​​

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이 외에도 돼지 감자와 마찬가지로 당뇨에 좋은 음식인 비트가 있지만 비트의 베타인 성분은 양배추 300배나 이릅니다.베타인이 당뇨병 수치를 낮춘다는 연구 결과도 있었고, 칼로리도 낮고, 췌장의 기능이 노화되지 않도록 항산화 효과도 풍부합니다.​​​​​

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한국에서도 많은 곳에서 재배되는데 그 중에서도 가장 유명한 곳이 제주도랍니다.제주도의 경우 깨끗한 환경을 자랑하고 있어서 채소가 자라기 쉽다고 합니다.신선한 식품을 드시고 싶다면 제주산 비트를 재양해보세요.당뇨병에 좋은 차로 얇게 썰어 말린 후 마셔도 좋고, 최근에는 비트즙이 선호되고 있습니다.​​

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당뇨의 원인은 식단만 조금 바꿔 충분히 예방할 수 있기 때문에 맵고 짠 자극적인 음식보다는 건강을 위한 식단을 준비하는 것이 좋습니다.여기에 하루라도 규칙적으로 운동하면 시너지 효과로 살아납니다.오늘은 100세 시대라고 합니다.무병장수를 할 수 있도록 지금부터라도 준비를 해 두면 어떨까요?​​