뇌 혈관에 좋은 음식 Best4성분!​ ​ ​

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뇌혈관은 다른 혈관보다 매우 얇고 가늘기 때문에 손상될 위험이 비교적 높다고 한다. 실제로 대한민국 3대 사망 원인의 하나인 뇌졸중은 뇌 혈관 질환의 일종으로, 단일 질환으로 따졌을 때는 국내 사망률 선두를 차지할 정도로 치명적인 것으로 알려졌다. 이처럼 뇌혈관 질환은 예상치 못한 순간에 목숨을 앗아가는 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 처음부터 그런 위험에 접근하지 않도록 평소 뇌혈관 건강에 신경을 쓰는 것이 바람직하다는 것.뇌혈관에 좋은 음식

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이 때문에 많은 사람들이 뇌혈관에 좋은 음식에 관심을 기울이고 있다. 뇌혈관에 좋은 음식으로는 등푸른 생선, 조린 된장콩, 당근 등이 주로 언급되는데 이는 소금이나 고추 등의 부가물을 첨가해 화기를 가깝게 하는 조리 과정에서 재료 본연의 기능이 훼손될 우려가 크다.​​​

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결정적으로 뇌혈관질환을 비롯한 혈류문제는 유기적인 혈류체계 하에서 발생하는 것이므로 모든 요소의 복합적인 관리가 이루어져야 뇌혈관질환을 완전히 예방할 수 있습니다. 예를 들어 혈중 과도한 지방성분은 혈전을 생성하여 혈압을 높이는데 이는 혈관벽 손상을 초래하고 지방질의 침착을 가속시키는 등 악순환을 반복합니다.​​​

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많은 전문가들도 복합적 혈류관리의 중요성을 거듭 강조하고 있으며, 그로 인해 혈류관리 복합식품군은 혈류복합관리의 대명사로 자리매김하였습니다. 이는 혈류 관리에 필요한 2개 이상의 기능을 갖다 기능성 식품 군을 일방적으로 주장하지만 다소 복잡한 혈류 체계를 쉽고 효율적으로 관리할 수 있습니다.​​​

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단, 함유된 기능성 성분이 무엇인지에 따라 발휘되는 기능성에도 차이가 있으니 혈류관리에 필요한 성분이 제대로 들어 있는지 양해 바랍니다.​ ​ ​ 혈류 관리 복합 식품의 대표 성분 Best4​

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​ ​ ​ 1. 오메가 3– 혈중 중성 지방 수치의 개선 ​ ​ 중성 지방은 혈전을 지나치게 생성하고 동맥 경화나 혈액 순환 장애를 가져온다. 이는 각종의 뇌 혈관 질환을 유발하는 주범으로 지목되지만 현대인의 경우 omega-6이 다량 포함된 육류, 유제품, 달걀을 잘 섭취하고 중성 지방이 가득 쌓이고 있을 가능성이 크다. 그러므로 이와 상반되는 omega-3의 함유 여부를 필수적으로 재확인해야 한다.​​​

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​ ​ ​ 실제로 omega-3은 혈류 관리 복합 식품 중 기본적인 성분으로 생각된다. 단, 공기나 고온 등에 장시간 공개되면 산패해 버리기 때문에 외부 공개 빈도가 최소화되고 있는지를 이해할 필요가 있다. 그러므로 국내 원료로 만들어진 오메가 3이 포함됐는지 이해하는 것이 무엇보다 중요하다.​​​

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​ ​ ​ 2. 베니 – 혈중 콜레스테롤 수치가 개선 ​ ​ 콜레스테롤은 주로 사이에서 생성되지만 그 종류가 둘로 나눠진다는 특징이 있습니다. 여기서 감소시켜야 할 것은 긍정적인 역할을 하는 HDL이 아니라 지방을 축적하고 염증을 일으키는 등 부정적인 역할을 하는 LDL입니다.

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따라서 홍즙이 함유되어 있는지를 검증해야 하는데, 이는 백미에 누룩균을 발효시켜 만든 적미를 말합니다. 이는 모나콜린 K라는 특정 물질을 가지고 있어 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 이는 실제 인체적용시험 결과를 통해 확인된 것으로 국내 식품의약품안전처로부터 기능성을 공식 인정받고 있습니다.​​​

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​ ​ ​ 3. 조효소 Q10– 고혈압 개선 및 혈관 벽 보호 ​ ​ 고혈압은 만병의 근원이라고 불릴 정도로 뇌 혈관 질환을 비롯한 각종 건강 문제를 야기 한습니다. 또 혈관 내에는 앤지오텐신 2호르몬과 활성 산소가 존재하지만 전자는 혈압을 높이고 후자는 혈관 벽을 손상시키고 전반적인 혈관의 상태를 저하시 킨스요. 그러므로 이들을 관리하는 조효소 Q10이 있는지 알아내야, 한습니다.​​​

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​ ​ ​ 조효소 Q10은 앤지오텐신 2호르몬의 활성을 억제하고 높은 혈압 수치를 정상 범위 내에 조절하고 강력한 항산화 작용으로 활성 산소를 제거하고 혈관 벽의 손상을 막아 준습니다. 여러 연구 논문에서도 보조 효소 Q10의 투여가 혈압을 낮추고 혈압 약의 필요성을 감소시키는 것이 밝혀졌습니다.​​​

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​ ​ ​ 4. 엽산 – 호모시스테인 수치의 개선과 혈액 생성 ​ 혈관 내에는 단백질 대사 중 남은 잔여 물질인 호모시스테인이 존재하지만 이는 뚱한 표의 표면에서 혈관의 내벽을 함부로 손상시키고 두껍게 만들기로 제2의 콜레스테롤로 불린다. 즉, 호모시스테인은 뇌혈관 질환과 같은 각종 혈관 문제를 일으킨다는 것이다. 또 아무리 혈관 속을 깨끗이 청소해도 혈액순환의 요체인 혈액이 부족하면 아무런 도움이 되지 않으므로 호모시스테인 개선과 함께 혈액 생성에도 힘쓸 필요가 있다.​​​

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따라서 혈류관리복합식품을 선택할 때 엽산이 들어 있는지도 확인할 것을 권한다. 비타민B에 속하는 엽산은 호모시스테인을 우리 몸에 좋은 아미노산으로 전환시켜 체내 수치를 개선하고 적혈구 생산에 기여해 혈액량이 충분히 비축되도록 돕는다.​​​

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​ ​ ​ 정리하자면, 뇌 혈관에 좋은 음식을 섭취하고 싶은 경우는 단일적인 기능만을 개선하는 식품이 아닌 혈류 체계를 복합적으로 관리할 수 있는 혈류 관리 복합 식품의 섭취가 권장하는 것이 우후죽순과 넘치는 식품 속에서 올바른 선택을 위해서는 적어도 오메가 3, 베니, 조효소 Q10, 엽산의 함유는 꼭 이해하는 것을 밸런스입니다.뇌혈관에 좋은 음식, 핵심은 복합식품!

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오늘 포스팅에서는 뇌혈관에 좋은 식품으로 대표되는 일반 식품과 혈류관리 복합식품에 대해 검증하고 혈류관리 복합식품을 제대로 선택하는 방법까지 알아봤습니다. 뇌혈관을 비롯한 전반적인 혈류는 유기적인 체계하에 이루어지므로 관리도 복합적으로 실천해야 합니다.따라서 그 관리방안으로 혈류관리복합식품이 권장되며 지금까지 보아온 성분이 제대로 포함되어 있는지 세세하게 확인해야 합니다. 이렇게 복합적인 혈류관리가 지속적으로 이루어지면 뇌혈관은 물론 신체 전반의 혈류가 더 건강해질 것입니다.​​​

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